संतुलित आहार के सेवन से शरीर को मिलता है जरूरी पोषण, इम्यूनिटी मजबूत होती है: गोयल

नित्य संदेश ब्यूरो 

मेरठ। इस्माईल नेशनल महिला पी.जी. कॉलेज के गृहविज्ञान विभाग और पर्यावरण एवं स्वच्छता क्लब के संयुक्त तत्वावधान में किशोरावस्था में पोषण एवम स्वास्थ्य विषय पर विचार गोष्ठी का आयोजन महाविद्यालय की प्राचार्य प्रो. अनिता राठी के अध्यक्षता में किया गया। 

क्लब निदेशक आयुष गोयल व पीयूष गोयल ने कहा, संतुलित आहार के सेवन से शरीर को जरूरी पोषण मिलता है और इम्यूनिटी मजबूत होती है। पोषण विशेषज्ञ डॉ भावना गांधी ने कहा किशोरावस्था में छात्राओं को संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए, क्योंकि किशोरावस्था मे मस्तिष्क और शरीर का विकास तेज गति से होता है। बादाम, अखरोट, साबुत अनाज, अनार, स्ट्रॉबेरी, केला, अनानास दिमाग के लिए फायदेमंद होते हैं। शलगम, पालक, पत्ता गोभी के सेवन से हड्डियां मजबूत होती है। स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉक्टर अंजु रस्तोगी ने बताया स्वच्छता का स्वास्थ्य से गहरा नाता हैं। मासिक धर्म के दौरान व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने के लिये साफ पानी का प्रयोग करे। समय समय पर पैड बदलते रहे, हाथ साफ रखें। किशोर अवस्था मे मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए नियमित व्यायाम करें तनाव ना ले।

प्राचार्य प्रो.अनिता राठी ने सभी छात्रों को आत्मनिर्भर बनने के लिए प्रेरित किया। मंच का संचालन प्रियंका शर्मा ने किया। अंत में कार्यक्रम संयोजिका निशा गुप्ता ने सभी का आभार व्यक्त किया। कार्यक्रम में काशीफा और डॉ दीप्ति सक्सेना,  डॉ ममता, डॉ विनेता, डॉ दिशा दिनेश का विशेष सहयोग रहा। कार्यक्रम में महाविद्यालय की सभी प्रवक्ताये उपस्थित रहीं।