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Wednesday, February 19, 2025

बोर्ड परीक्षा: ब्रह्मचारी सिंह ने बताएं सफलता के सात सूत्र

 
अर्जुन देशवाल
नित्य संदेश, बहसूमा। बोर्ड परीक्षाएं शुरू होने में अब गिनती का समय ही बाकी है, जबकि सीबीएसई परीक्षाएं 15 फरवरी से शुरू हो चुकी हैं. परीक्षाएं संपन्न कराने के लिए प्रशासन ने कमर कस ली है। चाक चौबंद व्यवस्था के बीच परीक्षाओं का आयोजन किया जाएगा, वहीं परीक्षाओं को लेकर परीक्षार्थियों में तनाव व विभिन्न प्रकार के भ्रम मस्तिष्क में आते हैं। इसी संबंध में श्री मनफूल सिंह कन्या इंटर कॉलेज के प्रबंधक ब्रह्मचारी सिंह से बातचीत की गई तो उन्होंने बोर्ड परीक्षा में सफलता के सूत्र पर बातचीत की जिससे परीक्षा में एक आत्मविश्वास पैदा कर उनके एग्जाम फोबिया को खत्म किया जा सके।

सकारात्मक बने: सकारात्मक सोच बनाए रखना और अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखना बहुत जरूरी है। अआपने पूरे साल मेहनत की है, कॉन्फिडेंस और कन्सन्ट्रेशन रखें। नकारात्मकता को अपने ऊपर हावी ने होने दे।

स्वस्थ आहार खाएं: पौष्टिक आहार लेने से एकाग्रता और अच्छे प्रदर्शन के लिए आवश्यक ऊर्जा प्राप्त होती है। मीठे पेय पदार्थों और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से दूर रहे और इनके स्थान पर फल, सब्जियां और साबुत अनाज जैसे संपूर्ण खाद्य पदार्थ चुने।

व्यायाम करें:तनाव और चिंता को कम करने के लिए व्यायाम करना एक शानदार तरीका है इस पर विशेष ध्यान दें। तैयारी से थोड़ा समय निकालकर व्यायाम करने से आपकी एकाग्रता में वृद्धि होगी।

पर्याप्त नींद और ब्रेक लें: बोर्ड परीक्षा के दौरान बहुत सारे बच्चे ये गलती करते हैं कि परीक्षा की टेंशन के कारण नींद नहीं लेते।नींद पूरी न होने के कारण वे बीमार पड़ जाते हैं।और साथ ही साथ उनका मस्तिष्क अब अच्छी तरह से काम नहीं करता ,वे याद किया हुआ पाठ्यक्रम भी अच्छे से नहीं दोहरा पाते इसलिए पर्याप्त नींद जरूरी है। नींद पूरी होने से आपका दिमाग तरोताजा रहता है।और पढ़ा हुआ अच्छे से याद रहता है। परीक्षा की तैयारी के समय थोड़ा ब्रेक लेकर भी पढ़ें जिससे आप हर बार फ्रेश महसूस करेंगे।

रिविजन करें और रटने से बचें: हर विषय के कांसेप्ट को अच्छे से समझे और उसे बार बार दोहराते रहें। जिससे वो आपको हमेशा याद रहेगा और आसान भी लगने लगेगा। रिविजन के साथ ही साथ लिखकर अभ्यास करें।

सक्रिय शिक्षण तकनीक का उपयोग करें: सक्रिय शिक्षण तकनीक जैसे माइंड मैप बनाना, अभ्यास परीक्षण करना, सीखने और याददाश्त को बेहतर बनाने के लिए उपयोगी है।

परफार्मेंस एनालिसिस करें: बोर्ड परीक्षा के तैयारी करते समय परफार्मेंस एनालिसिस करना बहुत ही जरूरी है ऐसा करने से आपको पता चलता है कि कौन से टापिक में कितना समय लग रहा है और साथ ही कौन सा टापिक कठिन लग रहा है।जो टापिक आपको कठिन महसूस हो रहे हैं उसमें थोड़ी मेहनत और करें। पिछले सालों के पेपर सोल्व करें जिससे आपकी कठिनाई काफी हद तक दूर हो जाएगी।साथ ही आपको प्रश्न पत्र का पैटर्न भी समझने में मदद मिलेगी।

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